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ただのダイエット！？
ただ痩せるだけでは勿体無い！
ただ痩せて終わりではなく、同時に太りにくい身体作りも行い！そして卒業後もトレーニングサポートを行うジムがここにあります！

群馬県前橋市内に2店舗、高崎市に1店舗展開中のパーソナルトレーニングジムAZBL PRIVATE
トレーナーの野宮です！

こちらでは、人それぞれの体質に合わせた正しく痩せる為のテクニック、効率的かつ効果的なダイエット方法、太らない食事管理方法や痩せやすい身体作りに向けてのトレーニング情報など日々発信しております。

今回も、前回の私の記事同様AZBL PRIVATEにてパーソナルトレーニング時に主に使用している【複合型マシン 5in1】のトレーニング種目にについてご説明します！
＜複合型マシン 5in1 とは＞
・スミスマシンやプルダウンマシン、ケーブルマシンなどが１つの器具として集結したものになり、パーソナルトレーニングジムなどで多く導入されています。
・AZBL groupでは『AZBL PRIVATE』『AZBL BOX』『AZBL24前橋インター店』でも導入しております。

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-フロアマシンプーリーロウ
１）準備
①ラットプルダウンを行うケーブルの下の方にある部分にアタッチメントを装着します（今回はハンドルバーを使用してます）

２）トレーニング
① アタッチメントを握り、フットプレートに足を乗せます

② 膝をやや伸ばし、ウエイトを持ち上げながら骨盤を立てて座ります

③ 肩がすくまないようにアタッチメントを引いてウエイトを持ち上げます

④ ②の状態になるよう戻します
３）注意点
・フットプレートに足を置く際は幅を広めにして置くとケーブルを引きやすくなります
・座る際に腰が丸くならないよう意識
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アタッチメントにより背中のトレーニングのバリエーションも広がりますので、鍛えたい場所へのトレーニング方法は是非パーソナルトレーニングにて体験してみてください！

【AZBL通信vol.442】
AZBL PRIVATE
★パーソナルトレーニングジム★
前橋店/前橋下石倉店/高崎店

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