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パーソナルトレーニングジム
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トレーナー
味戸です！

こちらでは、人それぞれの体質に合わせた正しく痩せる為のテクニック、効率的かつ効果的なダイエット方法、太らない食事管理方法や痩せやすい身体作りに向けてのトレーニング情報など日々発信しております。

本日はケーブルマシンのメリットをご紹介していきます😊

【メリット】

1.初動、中動、終動で負荷が全てかかる

ケーブルマシンではウェイトを上げる際に始まりのポジションでも最後のフィニッシュのポジションでも負荷を乗せることが出来ます👍

例えば、ダンベルカールなどをする際にフリーウェイトのダンベルでやった場合、肘が90度曲がっているポジションで負荷が1番強くかかり、肘を曲げて、体に近づけば近づくほど負荷が弱くなります😂

ケーブルであれば肘を曲げきったポジションである、上腕二頭筋が強く収縮したポジションでも負荷を乗せることが可能です😊

2.重力が関係ない為、縦方向、横方向あらゆる角度でも負荷が乗る

こちらも1と同じ原理でダンベル、バーベルでは重力運動が故、背中の特にロウイングなどの肩甲骨内転系のトレーニングなどをする際に体の角度を地面と平行近くまで傾けなければ、負荷を乗せることが出来ません。よくバーベルベントオーバーロウなどで体を45度ほどに傾けて後ろに引いてる動画などを見かけますが、そもそもバーベルやダンベルを斜め後ろの方向に引くということ自体が負荷をのせれていないので、効率は悪いですし、バーベル、ダンベルを持ってる意味はあまり無いと思われます😂

その点ケーブルであれば重力関係なく引けるのでどんな体勢でもしっかり負荷を乗せれます🤲

azblprivateでは、複合型マシン5in1がありケーブルトレーニングも行うことが出来ます💪

無料体験実施中ですので是非お申し込みください！

https://azbl-p.jp/

ケーブルマシンにはメリットがたくさんあるので効率の良いトレーニングを意識して是非試してみてください😊

次回はケーブルマシンのデメリットをご紹介していきます🤲

【AZBL通信vol.419】
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