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群馬県前橋市にて創業10年目の
パーソナルトレーニングジムAZBL PRIVATE
トレーナーの味戸です！

こちらでは、
それぞれの体質に合わせた効率的かつ効果的なダイエット方法や太らない食事管理方法〜痩せやすい身体作りに向けてのトレーニング情報など発信しております！

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今回は気温が高く汗をかきやすい時期ですので水分補給についてお話ししていきます😊

夏になり気温が高くなると、たくさん汗をかきます💧

汗をたくさんかくことにより、体から水分が排出されます😂

忘れてほしくないのがこの時に一緒に塩分も出ていっているということです👌

何気なく水分をとっている人がほとんどですが、純粋な水のみを飲んでいると適切な水分補給とは言えません😭

失われた塩分もしっかりリカバリーをしていかないと熱中症のリスクや、筋肉にしっかり栄養が届かなかったりと様々な悪影響が起こりえます😂

特にトレーニングをする方の場合、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後によく水分補給をしましょう🤲

塩分も一日4〜6gくらいを目安にしっかりとお水に混ぜたり食事から摂ったりするように心がけてみてください！

塩分の摂りすぎはむくみの原因にも繋がりますが、必要最低限の塩分が体内に無いと筋肉が張りづらくトレーニング中のパンプ感も出にくいのでしっかり塩分も摂りましょう👌

AZBL PRIVATEは下石倉店を拠点に行っており、下石倉店には冷たくておいしい水素水も設置しております😊

会員様はもちろん無料でお飲みいただけます🤲

無料体験も行っておりますので是非お申し込みくださいませ👌

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AZBL privateでは、
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ぜひまずお申し込みくださいませ！
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