記事をご覧いただきありがとう御座います！

ただのダイエット！？
ただ痩せるだけでは勿体無い！
ただ痩せて終わりではなく、同時に太りにくい身体作りも行い！そして卒業後もトレーニングサポートを行うジムがここにあります！

群馬県前橋市内に2店舗、高崎市に1店舗展開中のパーソナルトレーニングジムAZBL PRIVATE
広報担当の新山です！

こちらでは、人それぞれの体質に合わせた正しく痩せる為のテクニック、効率的かつ効果的なダイエット方法、太らない食事管理方法や痩せやすい身体作りに向けてのトレーニング情報など日々発信しております。

今回のテーマは、、、
『ダイエットは超難しい』

もうすぐ2023年も終わりますね！
年末年始はほぼ確実に太ります笑

ネットでダイエット方法を検索してる！
そこのあなた！
『〜簡単に痩せれる〜』
『〜これだけで痩せる〜』
『〜すぐに痩せる〜』などのキャッチフレーズをよく目にしますよね！

ありえません！(笑)
もし簡単に出来たとしたら
この記事を見てないと思いますし、
この記事を書く必要がありません。

まず前提として『簡単には痩せれない』と言うことをしっかりと認識する必要があります。

一般的に、
①【基礎代謝】(何もしなくても消費するカロリー)＋
②【活動代謝】(身体を動かして消費するカロリー)＋
③【食事誘発性熱産生】
(食事で内臓を使って消費するカロリー)

の3要素で食事で摂取したカロリー達を消費する必要があります。

※1日のトータル摂取カロリー(食事した分)が上記よりも下回っていれば人間の身体は減量モードとして自然と体脂肪が落ちて行きます。

ただし！
重要なのが【基礎代謝】分よりも下回った食事をして減量を行うと筋肉量が低下してしまいます💦

すると筋肉量の低下＝【基礎代謝】が下がってしまう所に繋がりどんどん悪循環に陥ってしまいます。

それを阻止する為には、
《バランスのとれた食事内容》
＋
《正しい強度の筋力アップトレーニング》
が重要となります！

この二つの要素のを正しく知り正しく実践していく事が大切です。『ダイエットは難しい』のです
夏ももうすぐ近付いてきますが、
正しいやり方を学んで実践する以外、
ダイエットの成功はありません！

まずは独学でやろうとせずに一度ダイエットのプロからやり方を学んでみませんか？！

群馬県前橋市にお住まいの方！
この機会に無料カウンセリング&トレーニング体験！ご検討してみてください🙇‍♂️
こちらから人生が変わるカウンセリングの予約可能です❗️
https://azbl-p.jp/counseling/
卒業後もトレーニングサポートを行います。

パーソナルトレーニングジムAZBL PRIVATEでは、効率的かつ効果的に正しく痩せるダイエットと同時に太りにくい身体作りを最大テーマに個々に合わせた最適なメニューでダイエット成功以上の価値を提供させていただきます！
【太りにくい身体作り】には絶対に欠かせないトレーニングです、AZBL PRIVATEのパーソナルトレーニングは単発1回60分(実質55分)からの週2回をベースとした3ヶ月プランまでご用意しております。

【AZBL通信vol.435】
AZBL PRIVATE
★パーソナルトレーニングジム★
前橋店/前橋下石倉店/高崎店
https://azbl-p.jp