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群馬県前橋市にて創業10年目の
パーソナルトレーニングジムAZBL PRIVATE
トレーナーの味戸です！

こちらでは、
それぞれの体質に合わせた効率的かつ効果的なダイエット方法や太らない食事管理方法〜痩せやすい身体作りに向けてのトレーニング情報など発信しております！

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今回は夏間近ということで、ダイエットのコツや注意した方が良い点をお話ししていきます😊

まず、ダイエットをする上で最も欠かせないのがカロリー収支です🫡

単純な話、自分の消費するカロリーに対して多く取れば体重は増えます😭

逆に消費するカロリーよりも少しでも少なくすることが出来れば体重は落ちます👌

また、脂肪を1kg落とす上で7200キロカロリー消費する必要があるということも念頭に置いておくとダイエットのペースや目標設定がしやすいかと思います🏋️

とはいっても中々カロリーのコントロールが難しくて苦戦してる方がほとんどだと思います😂

ですので、ダイエットをする上で成功する秘訣は70点〜80点で良いのでとにかく継続する事です！

気合を入れてダイエットをすると意気込んで、3日坊主になってしまう方がかなり多くいると思います🤔

そんな方はその日を100点にしようという気持ちが強く、結果的に100点の日々を続けようとしても、食事制限によるストレスがかかったり
何か一つ上手くいかないと嫌になってしまったりと続けにくいかと思います😭

ですので、例えば1日の中で1食ないしは、1品だけ好きな物を食べてみたり、1日食べ過ぎてしまう日があったとしても、落ち込む事なく、1週間の平均カロリーでアンダーカロリーになるように意識を向けてみたりするなどで続けやすく楽しくダイエットが出来ると思います😊

逆にダイエットをする上での注意点としましては、ネットの情報やYouTubeを参考にし過ぎない事です😂

最近では、様々なネット情報が飛び交う中、正しい情報もあれば間違った情報なども多く発信されています😂

仮に、ネットの情報を参考にするのであれば、自分で様々なことを試しながら合う方法を探していくことが大切だと思います😢

1番良いのは初心者でもトレーニングを続けて行っている方でもパーソナルトレーニングを受けてプロのトレーナーに教えてもらうことが良いと思います😊

というのもパーソナルトレーナーは自己のトレーニングはもちろん、食事、解剖学を日々学んでいる方がほとんどだと思います🤲

風邪を引いたら病院に行ってお医者さんに診てもらうように、その道のプロに教わるのが1番かと思います🏋️

AZBL PRIVATEのトレーナーは全員有資格者でありながらコンテスト歴やトレーナー歴が長く経験豊富なトレーナー集団です👌

そんな私達に1度、お客様にとって最適なダイエット方法、トレーニング方法🏋️

また、トレーニングやダイエットのより細かなコツなどをお伝えさせてもらえないでしょうか？

安全かつ最高効率で理想の体に導かせていただきます😊

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AZBL privateでは、
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